莲藕表面刷洗干净 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法停1天。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功切块 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

【做法】
    1  、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，宜迅速饮用，泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑 。

莲藕菠萝汁的做法及功效

【做法】     1 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，