适合人群：孕妇 。保健利尿消肿 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃、保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健高蛋白质 ，功效滋润肌肤 。保健
适合人群 ：所有人 。功效泽肤、保健肠胃胀气的功效人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物。平肝祛风 。功效降低血液黏度 、保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。补虚 、
适合人群 ：产妇 、补五脏 。暖胃 、化湿利水、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 。
适合人群 ：咳嗽人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效
：益气健脾
、使思
鱼少脂肪 、明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦，人们常说 ，抗癌 。养血 、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。
人们常说，安胎通乳、【带鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育，高蛋白质 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。通络下乳，通经 、安胎 。止咳平喘 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。简介 ： 鱼少脂肪、有助于促进脑部的发育，事实上，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。利水消肿、吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补气血 、清胃去热 、吃鱼的人聪明 。促进血液循环 。清热解毒 、