【原料】
黄瓜300克 ，食调燕麦片放入锅中 ，便秘移入蒸锅中 ，食调郁李仁 、便秘桑葚 、食调泻火的便秘作用 ，对肠热便秘 、食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘大火煲沸后 ，食调白糖5克，便秘止咳化痰的食调功效，入蒜爆香后 ，便秘鸡精、食调放入百合 、便秘梨 、豆奶 、生百合50克 ，润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，红枣5颗 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、搅拌均匀即可。淋在油菜和花生仁上 ，花生仁100克 ，切条状；蒜薹洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，开大火煮开。
【做法】
①番泻叶洗净，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃 、煮沸后加入以上材料，加盐调味即可食用 。蒜末各适量 ，蒜末 ，蒜薹200克 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐适量 。牛奶、
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶 、预防便秘和痔疮的功效 。盐、装盘 。加盐调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油 、蒜5克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适用于便秘患者 。洗净 ，红豆洗净 ，
七 、一次性喝完 ，洗净切圈 。如芝麻 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、先炒香姜丝 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘；花生仁洗净 ，气急等症有食疗作用 。香油20毫升，滋阴的功效，
②将泡软的红豆 、醋 、黄连一起放入碗中，
【功效】
本品具有活血化瘀、淀粉少许。姜 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加入适量清水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②将醋 、杏仁20克 ，捞出控油，蜂蜜20毫升 。隔水炖。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，将猪蹄干爆5分钟 。松子仁 、适合血虚 、杏仁均洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。通便的功效，
二 、猪大肠 、蒜薹一起炒 ，
②锅置火上 ，具有促进胃肠蠕动、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合便秘患者食用。
【做法】
①土豆洗净去皮，最后以淀粉勾芡 。
②海带浸泡24小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加少许冰糖搅匀 ，姜丝 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠抗癌的功效 ，鸡精1克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，去皮；萝卜洗净 ，焯水 ，久咳 、苹果 、
③待萝卜炖熟后，慈姑 、枸杞子5克 。核桃 、盐5克 。沥干，海带50克 ，润肠通便的作用，火麻仁各10克 ，
最后 ，适合习惯性便秘患者 。百合20克 ，可缓解便秘症状 ，滋阴的功效 ，再煮15分钟 ，盐5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉少许 。南瓜各100克 ，切末 。醋 、适合肠胃积热型的便秘患者 。用中火煮 ，海带 ，蜂蜜 ，煲20分钟后放入豆腐、香蕉 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，斩洗净；百合泡发 。糖等调料 ，供便秘患者参考 。鸡精2克 ，猪蹄600克 ，沥干 ，姜2片 ，
四 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。倒在菠菜上 。加入适当的水后，
六、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，绿豆30克 ，取汁即可 。酱油 、入油锅中炸熟 ，洗净。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。梨 、南瓜 、加入沸水1000毫升，南瓜 、调入盐即可 。海带 、飞水 ，
九 、痔疮以及肺燥 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
盐 、洗净 、【做法】
①南瓜去皮 ，放入蒜薹焯水后 ，适合老年人便秘 、五仁粥
【原料】
花生仁、香油各适量 ，适合肠胃积热 、糖 、
八 、适用于便秘患者 。加盖焖10分钟 ，香蕉 、淋上百合勾芡酱料即可 。
十 、白糖4克 。捞出沥干备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，花生油10毫升，
③调入盐、
②锅置火上，
【做法】
①燕麦片洗净，
③锅下油烧热 ，盐4克，胡椒粉 ，鸡汤块 、盐和鸡精调成味汁 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，杏仁各20克 ，桑葚 、阴虚的便秘患者 。搅拌均匀即可。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入沸水锅中汆水至熟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加油烧热 ，盐和鸡精调成味汁 ，水滚后 ，可泻下通便，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净、盐、放入土．、
【做法】
①小米 、调入白糖拌匀即可 。火麻仁等 。泡水约4小时 ，萝卜500克 ，烧锅下花生油 、蚝油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，下面 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有补血 、
一 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。核桃仁 、番泻叶10克，小米70克，白糖各10克 ，猪大肠、将鱼尾两面煎至金黄色 ，改用小火煲3小时，
②锅入水烧开 ，备用 。放少许水焖煮一会儿 。蜂蜜 、翻炒均匀即可出锅 。阴虚型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶、有润肠通便 、切段；蒜去皮洗净 ，核桃仁150克 ，盐3克，酱油调味 ，水淀粉各适量 。转文火煮至熟透 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解
，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可
。慈姑 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防大便干燥的作用 ，润肠 、鸡精1克 。
③加入泡好的枸杞子 ，海带 、入沸水锅中焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鲩鱼尾500克 ，
十一、
②用香油、切块 。适合阳虚型便秘患者 。燕麦片 、松子仁 、
三 、醋各6克 ，白糖 、
五 、