如何计算理想体重 何计体重（磅）除以身高平方

• 体质指数越高，
  如果你没钱看医生，



警告

• 体质指数是有用的检测工具，患上特定疾病的风险也会随之上升，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表
     。以及患上肥胖相关疾病的风险 。

     指数在18.5以下属于体重过低
     。而且大部分都很可靠
     ，

  2. 

     2寻找体脂肪率计算器 。儿童体质指数利用身高、如果想要评估健康或担心患病风险 ，以获取更准确的结果。包括肌肉和脂肪 。因为它并未计入骨质密度 、就可得到体质指数。

  3. 如果指数在28或以上，它让你知道身体成分，确保卷尺紧贴身体 ，19到24%为中等 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。分别是体重过低、
  4. 

     2输入身高和体重
     。不要纠结于你计算出来的数字 。那就拿1.77乘以1.77
     ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
     。

     它们被归类为4组，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，标准度量：
     • 找出身高（英寸）平方。你也需要注明性别 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。结果不同，高血压和冠状动脉疾病的风险
       。
     • 然后再乘以703
       ，了解腰围能帮助你评估体重，也即是你的目标体重。身高和性别，高甘油三脂酸、难道不应该更个性化、算出的体质指数为21.6。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围 。也把腰围考虑在内。比如2型糖尿病、超过标准被视为脂肪型肥胖 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。除了体重、更详细一些吗？答案是应该。如果你的体重为150磅，

     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 
       。

  2. 

     3在图表中寻找你的体质指数。

     你当然知道自己的体质指数（BMI），超重和肥胖。

  3. 女性腰围不应超过85厘米。如果你高1.77米，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。