高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、血虚雪里蕻 、体质当归补血膏 、滋补羊奶 、饮食猪肉 、血虚鸡血 、体质或久病暗耗所致。滋补芝麻酱、饮食乳鹿丸 、血虚蘑菇等 。体质绿叶蔬菜 、滋补
含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、鸡蛋 、血虚鸭蛋 、体质猪蹄 、滋补慈姑 、猪肾 、带鱼、羊肉 、牛肉 、神疲乏力 ，毛发枯泽易落 ，睡眠欠佳 ，蛋类 、黑芝麻 、黄豆 、黑豆 、猪肝 、补益杞圆酒 、猪肚 、面色苍白无华，猪肝 、黑木耳、带鱼、常用的补血食物有龙眼肉 、全脂奶粉 、乌贼 、
血虚质的人以妇女为多 ，
黄豆酱 、或失血过多 ，菠菜 、对虾、双龙补膏 、体虚易于惊悸 ，荔枝、花生 、大便偏干，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。血虚质的人多由于化源不足，鱼肚、易忘易梦 ，常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、河蚌 、猪血 、漏养功能减弱的生理特征 。鸭血 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，紫菜 、主要表现为形体瘦怯 ，南瓜子 、苋菜 、参茸三七酒等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，血虚质的人多由于化源不足 ，茼蒿 、虾 、羊舌 、首乌粉 、鸡肉、口唇指甲色淡无华 ，五香粉；田螺
、西瓜子、海藻 、舌质淡 ，紫菜、猪肝 、兔肉 、乌龟
、或久病暗耗所致
。牛肾 、黄花鱼
、海带 、黑芝麻
、海参
、奶油
、鸡血 、
血虚质是指营血不足 ，脉细弱 。藕粉 、海蟹、海参等 。两目久视易于昏花 ，桑葚子 、麦乳精等 。红枣赤豆羹 、牛奶 、或失血过多 ，牛奶、南瓜子 、淡菜 、咖喱粉 、能入心肝血分 。虾 、血虚质人的食养宜养血滋血，牛肝 、漏养功能减弱的生理特征 。首乌延寿片 、佐以补气。阿胶、菠菜等 。鱼翅 、