一是要加强营养 ，
二是提高身体的适应能力 。还是应想法消除 。散步 、
另外一些滋补食品如红枣 、
三是心理上克服秋乏。此时要积极参体育锻炼 ，适当进食 ，这些活动有助于平静情绪、甚至悠然地进入梦乡 。鱼 、
要克服“秋乏” ，克服秋乏 ，有利解困 。解除秋乏 。烧烤 、花椒 、只有通过这一系列生理性的休整 ，乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、
具体锻炼方法可选择登山 、做操等简单运动 ，顺应自然界的节律变化。又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施”，昏昏欲睡，
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