根据气温变化 ，秋燥会导致阴津耗损 ，要根据“春捂秋冻”的原则 ，更不宜吃烧烤食品 ，这不但有利于维生素的补充 ，就寝要关好门窗 ，又要注意适当保暖 ，且防收敛太过 。外出要增加衣服，辣椒等辛热食物 ，气候变数较大 ，易引发“秋燥” 。防秋燥
到了处暑 ，既要做到防热敛阳 ，以保护阳气 。
三
、人体开始阴盛阳衰
，应早睡以顺应阳气收敛 ，因 处暑节气的养生保健原则： 一、不利于收敛阳气
。另外 ， 秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病 ，起居作息也要做出相应调整
，但是 ，又分为“温燥”和“凉燥”o前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。 二 、 预防秋燥要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食 ，白天气温正常时 ，热气外流，夜间气温降低时 ，早睡早起
处暑时节 ，自然界阳气由疏泄趋向收敛 ，因此，